|
Ziyaretçilerimiz;
Strese Eğilimli Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız? makalesini
%100 yararlı buldu.
|
|
|
|
|
Diğer, En Çok Okunan Makaleler
|
Strese Eğilimli Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız?;
18-02-2010 tarihinde yayınlanmıştır, toplam
324 kez okunmuştur.
Makaleyi Paylaş:
|
STRESE EĞİLİMLİLIK ÖLÇEĞİ
Aşağıda son günlerde, yaşadığınız bazı olaylardan dolayı hakkında bilgi almak amacı ile durumunuzla ilgili; yaşadığınız bazı belirtiler verilmiştir.
Amaç, Strese Eğilimlilik Düzeyiniz hakkında bilgi edinip, gerektiğinde size yardımcı olmaktır. Lütfen her maddeyi dikkatle okuyunuz. Daha sonra, her maddedeki belirtinin,“Bu gün dahil,son bir haftadır “ sizi hangi durumların ne kadar rahatsız ettiğini; gösteren sayıyı şiddeti derecesini seçiniz. Yandaki uygun yere (x) işareti koyarak belirleyiniz.
Bu bir sınav değildir. Uygulanan ölçek benimle sizin aranızda gizli kalacaktır. Onun için çekinmeden ve gizlemeden durumunuzu belirtebilirsiniz.
STRESE EĞİLİM ÖLÇEĞİ
TESTİ HAZIRLAYAN: PSİKOLOG HALİL TÜRKMEN
Hiç 0 Bazen-1 Sık 2 Çok Sık 3
1.Bu ara aile içi sorunlar yaşıyorum
2.Tanımadığım kişilerle karşılaşmaktan hoşlanmam
3.Dostluk arkadaşlık ,sırdaşlık bu kelimeler bana yabancı
4.Kendimi hep yalnız hissediyorum
5.Güvenebileceğim hiç arkadaşım olmadı
6.Hayattan artık zevk almıyorum
7.Olaylar ve durumlar karşısında çabuk öfkelenirim
8.Çocukluk yaşantılarım hep güçlüklerle geçti
9.Başkaları tarafından sürekli reddedilmek istemiyorum
10.Hiç bir sorunum olmamasına rağmen uyuyamıyorum
11. Bu aralar kendimi çok iştahsız hissediyorum
12.Geçmişimdeki olumsuzlukları kafamdan atamıyorum
13.Bir an için intiharı düşünsem bile, tercihim yaşam olur
14.Geleceğe karşı olumsuz düşüncelere sahibim
15.Kendimi her konuda sürekli yetersiz hissediyorum
16.Oldukça şüpheci biriyim
17.Benim için yaşamın bir anlamı yoktur
18 Dinlenmek için hiç zaman bulamıyorum
19.Çevremdeki insanlara güvenmiyorum
20.Olaylar karşısında, gergin olduğum durumlar oluyor
21.Hayatın güçlükleri ile mücadele edecek gücüm yoktur
22.Birileri tarafından kontrol edilmekteyim
23.Dinsel inançlarımdan güç alırım
24.Şu anki yaşantım güçlüklerle geçiyor
25 Bu aralar çok kilo verdiğimi hissediyorum
26.Gergin bir kişilik yapısına yapıya sahibim
27.Sorunumu çözmek için mücadele edemiyorum
28.Gerçekyaşamdan çok hayal dünyam beni mutlu ediyor
29.Çevremdeki insanlarla, iletişim kuramıyorum
30 Yaşamaktan artık hoşlanmıyorum
Yukardaki ölçeği dereceleme ölçeğindeki puanları kullanarak, kendi kendinizi değerlendirdiğinizde, 55 puan ve üstünde puan almanız halinde Strese Çok Eğilimli ve şu anda bile Stresde Olabilirsiniz.40-54 arası puan aralığında puan almanız durumunda "puan düştükçe" Strese Dayanıklılık Düzeyinizin yetersiz yani Strese her an için "olumsuz yaşam koşullarında" yakalanabileceğiniz ve dikkatli olmanız gerektiği: 24 puanın altında puan almanız halinde Strese Eğilim Düzeyinizin çok zayıf daha doğrusu Strese Dayanıklı bir kişi olduğunuz sonucunu çıkarabiliriz. Strese Eğilim Düzeyiyüksek olması halinde, acilen psikolojik destek ve terapiye ihtiyacınız bulunmaktadır.
SAYGILARIMLA....
STRESDEN UZAK SAĞLIKLI GÜNLER DİLEĞİYLE...
PSİKOLOG HALİL TÜRKMEN
